月子里要吃无盐餐吗 月子里可以吃盐吗

“产妇在月子里能吃盐吗?听老人们说，在月子里吃的菜和汤里不能放盐，不然会没奶的，这是真的吗?”月子里要吃无盐餐吗?月子里可以吃盐吗?下面微尚健道网小编带来介绍。

月子里不能吃盐吗

科学坐月子是可以吃盐的，但饮食最好清淡些，少盐少味精。盐中含有的钠离子是人体必需的一个微量元素，对人体的新陈代谢有着重要作用。月子期间，特别是月子的第一周，产妇身体会出很多汗，乳腺分泌也会很旺盛，体内很容易缺水缺盐。如果这时候没有及时的补充水分和盐的话，会影响体内的钾、钠离子的平衡，就会出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振的症状。

没放盐的食物很难吃，月子期间的妈妈本来就食欲不佳，此时再常吃没味道的月子菜，就更吃不下，这样就会导致营养摄取不足，影响身体恢复。所以，月子期间的饮食应适量加盐调味，这样可增进食欲，促进母乳分泌。

月子里如何科学吃盐

可以吃盐，盐是维持人体运转不可或缺的，不吃盐还容易给身体带来危害。特别是夏天出汗量比较大，没有摄取盐的话，就容易造成体内钾钠失衡。不吃盐可能会影响神经系统，造成乏力没有精神。对于产妇而言，不吃盐会影响自身电解质的平衡，产妇的食欲也会低迷，造成营养更不上，所以摄取一定量的盐分也是必须的。

一定要限制量，产妇每天食盐量小于6克，产妇在坐月子期间吃盐量过多，易使血压升高、会造成肾脏的负担，孩子吃母乳的话也容易增加孩子的肾脏负担。所以医生建议月子里可以吃少量的盐，但千万不可贪咸。

娃一岁之前最好是不要吃盐

孩子一岁之内最好不要吃盐。孩子六个月前只喝奶，那就不用说了。6个月之后会逐渐的添加辅食，不仅是盐最好不要让孩子吃，医生说：“一岁以内的辅食，一些食物调味品，包括鸡精、味精、酱油等”(敲黑板，大家听好哈)也是最好不要添加的。

为什么一岁内的孩子最好不要吃盐呢?因为孩子所吃的天然食物及母乳或奶粉中已经足够量的钠，维持孩子的生长发育需求了。而且口味都是练出来的，辅食不额外加盐孩子可能并不会觉得不好吃或是没味。例如有的孩子小时候一点辣都吃不了但长大后无辣无欢。

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