洗澡先洗头会导致脑溢血吗 洗澡是先洗头还是先洗身子

现在很多人洗头洗澡会一起，但是关于是先洗澡还是先洗头一直有争议，有人说洗澡先洗头会导致脑溢血，这种说法并不准确，洗澡是先洗头还是先洗身子？下面微尚健道网小编就带来介绍。

洗澡先洗头会导致脑溢血吗

人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血……果真如此吗?

脑溢血，又称脑出血，通常指出血性脑卒中。简单解释就是脑血管承受不住压力破裂，导致血液流出进入脑组织。因此，血压高是引发脑溢血的根本原因。除此之外，环境因素也很重要。寒冷导致人体交感神经和副交感神经功能失调，令毛细血管收缩，血压升高，使小动脉持续痉挛，进而使血液性质发生改变，如血凝时间缩短，血液粘滞性增高，从而诱发脑溢血。这也是冬季脑溢血高发的原因之一。

洗澡诱发的脑卒原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化，可能诱发脑卒。所以，洗澡引起脑溢血的原因是温差的变化，而不是大脑血管受热膨胀。

洗澡是先洗头还是先洗身子

看个人习惯!

其实，不论是先洗哪儿，对身体的影响都差不多。只是不同的人可能存在一些体验上的差异，但说它会猝死就夸张了。

比洗澡顺序更重要的是合适的水温以及合适的洗澡时间!

注意这5点，洗个“健康澡”：

1. 次数不宜过勤，时间不宜过长

洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。

我国南北方的洗澡习惯差异大，不管如何，洗澡频率要因人而异。

很多南方人习惯每天洗澡，不洗不舒服，那洗澡时不必每次都用沐浴露，以减少对皮肤的刺激，用水冲一冲浮尘也足够了。

在比较干冷的地区，一般每周洗一至两次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可适当增加次数。

另外，长时间洗澡，也会加速皮肤的水分流失，所以一定要把握好洗澡时间，建议每次洗澡不要超过20分钟。

2. 空腹、刚吃完饭时，不要洗澡

洗澡会消耗体能，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，从而出现头晕、四肢乏力，甚至晕厥。

饭后立即洗澡也不好，会使腹腔血液供应减少，从而影响消化，所以最好是饭后半小时再洗澡。

3. 洗澡前，喝杯温水

洗澡后会有口渴的感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。

所以，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免发生低血压等状况。

4. 浴室通风要做好

浴室通风不良加之闷热潮湿，气压较低，易让人缺氧。

所以，洗澡时不要紧闭门窗，最好打开排气扇，或门窗留出缝隙。

5. 谨防漏电漏气

家里用电热水器的，一定要注意防止漏电触电，洗澡时最好关掉热水器电源。

用燃气热水器的，最好不要将热水器安在浴室内，而且须将排气设施安置妥当，避免发生漏气。

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