失眠对皮肤的危害可逆吗 ​失眠会引起哪些皮肤问题

现在很多人睡眠质量不太好，失眠是常有的情况，一晚上没睡，整个人的精神状态会特别不好，皮肤也会感觉非常差，那么，失眠对皮肤的危害可逆吗？失眠会引起哪些皮肤问题？下面微尚健道网小编就带来介绍。

失眠对皮肤的危害可逆吗

要说到失眠对皮肤的伤害，不如先来说说皮肤在夜间都会做什么吧。皮肤会在睡眠期间"自我修复"，而且皮肤细胞更新速度能达到平时的3倍!具体来说，身体会在睡眠期间产生褪黑素，褪黑素的抗氧化作用能帮助修复白天所受到的紫外线损伤，也有助于预防皮肤癌。

其次，睡眠时会加速生长激素的分泌，生长激素不仅能让你远离皱纹，还能帮助重建皮肤组织，对疤痕修复至关重要!而且睡觉时的皮肤温度会略微升高，会促进护肤品的吸收!所以日积月累下来，失眠是真的会让人不可逆地变老又变丑啊。

判断一个人睡得好不好，单从皮肤状态上就能看出来，睡眠不好肤色会明显暗沉。皮肤大量流失水分，变得没有光泽，眼睛红肿，同时还会有粉刺、痘痘这样的症状。人体没有获得足够的休息时间，身体会释放更多应激激素皮质醇。

失眠会引起哪些皮肤问题

睡眠与健康息息相关，张弛有度才能够次第有序。在睡梦中，机体能够调整，尤其是作为人体最大器官的皮肤，它的修复、更新都是在夜间完成的。白天，由于紧张度高、压力大使肾上腺分泌雄性激素水平增高，夜晚，雌激素开始分泌。

一般而言，晚上10点过后，辛劳了一天的皮肤就要开始休整了。皮肤基底细胞更新最旺盛的时间是夜晚10点至凌晨2点，因此，如果的生活不规律，黑白颠倒，经常熬夜或失眠，很可能导致皮肤暗淡发黄、面部灰暗、毛孔粗大、痤疮侵扰。

如果生活起居有规律，肌肤就有充足的营养和血液供给，修复损伤的能力会大大提高，肌肤细胞就可以获得最佳的新陈代谢条件，皮肤修复快、细腻，肌肤也就变得光洁亮丽。所以说“美容觉”在一定程度上是真的可以美容，大家一定要重视睡眠。

特别是那些被痤疮困扰、在痤疮治疗期间的，在用药和治疗的时候，一定要配合作息，正常的作息才能够保证治疗的疗效以及降低后续复发的可能性。

失眠主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过度导致的。这种情况属于神经衰弱。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调理神经衰弱，睡眠就会得到改善，这样对身体对皮肤都是有很大好处的。

在日常的生活里，一定要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，戒烟戒酒，这样都是可以有效促进睡眠的。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶对皮肤、对睡眠都是有帮助的，患者在日常的生活里一定要有良好的心情和心态。

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