穿的越少越容易变胖吗 为什么秋冬季容易长胖

有说法称，穿的越少越容易变胖，这其实并不科学，是一种想当然的看法，秋冬季节人很容易变胖，那么，这是为什么呢？下面微尚健道网小编就带来介绍。

穿的越少越容易变胖吗

网上有一些传言，说“低温会导致脂肪囤积，穿的越少越容易变胖”，甚至说“越是在大冷天把腿露在外面，腿就越长肉，越粗”。这可把广大“要风度不要温度”的时尚人士们给吓到了!

先告诉大家结论：莫慌莫慌，这种说法就是一种“想当然”的错误论调。

首先，低温环境下，会刺激身体代谢率增高，也包含脂肪代谢。为了抵御皮肤温度的丢失，身体会加速新陈代谢率，提升能量供应，最主要的来源是燃烧糖分，释放更多的能量。

当然，在长期处于寒冷状态下，且能量供应充足时确实也会促进脂肪合成。但是，这并不代表分解速度就会下降，当身体运动量较大，或者需要大量脂肪，而糖类分解供能无法满足需求时，脂肪同样也会分解供能，被称之为“脂肪动员”。所以说，冬季寒冷状态下脂肪代谢未必减慢。

其次，脂肪本身没有我们想的那么智能，更不会因为哪冷就去哪。脂肪在体内分布是有规律可寻的，一般来说，最易沉积脂肪的地方，多是活动量最少的地方，比如男性肚子最易养成“啤酒肚”，而女性的臀部和胸部则脂肪沉积最多。

当然，还有一个地方脂肪沉积更隐匿，那就是内脏脂肪，比如肝和肠系膜的脂肪量更多。如果按照谣言所说的“脂肪很智能，哪里冷去哪里”，难道只有我们的大肚腩怕冷吗?别忘了，它往往是被包裹得最严实的部位。再说了，身体上最怕冷的部位其实当属关节，可你见过谁的膝盖上全是“肥肉”?

为什么秋冬季容易长胖

1、基础代谢量降低，但脂肪合成速度加快

人类在经过几百万年的进化演变、优胜劣汰的过程中，为了生存，形成了自我保护机制。因脂肪能减少体内热量散失，避免外界寒气侵入，进而维持体温正常，所以在气温低的秋冬季，为能维持核心体温，进而导致脂肪堆积，况且冬季脂肪合成速度较快且分解速度慢，合成大于代谢，身体会储存更多脂肪来抵御寒冷，引起身体肥胖。

2、吃得多，但运动量少

秋冬季节，气温较低，为了维持基础体温，身体需补充足够的热量；气温降低可刺激胃酸分泌，增加人类的食欲，从而使得无形中摄入更多的热量。另外低温也会滋生人们的惰性，不想活动，习惯躺在沙发或睡在床上，摄入的热量远远超过消耗热量，使得热量在体内转化成脂肪堆积，从而导致肥胖。

3、天气寒冷，胃口更好，口味更重

很多人的口味就会变重，而且会吃更多高热量的食物，比如火锅、麻辣烫等，这类食物都含有大量的脂肪。而且口味浓重的菜品还会激发我们的食欲，容易让我们比平时吃得更多，自然更容易长胖。

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