孕妇吃饱饭后平躺好吗 孕妇饭后禁忌

孕妇吃完后不要立即平躺，这样不利于消化，对胃部健康也有影响，除此之外，孕妇饭后有很多禁忌也是需要注意的，避免对胎儿发育不利，那么，孕妇饭后禁忌有哪些呢？接下来微尚健道网小编就来说说。

孕妇吃饱饭后平躺好吗

孕妇吃饱饭就直接躺着对身体健康不利，还会影响胎儿的发育。许多人在饭后出现中风，主要是因为吃太饱直接就躺下或者久坐不动，这样大脑的供血就会不足，加上气血的冲突影响，在体内发生变化之后容易中风。因此，孕妇吃饱饭不能直接躺着，应该起身活动，促进消化。

值得注意的是，孕妇吃饱饭就躺下容易出现胃部疾病，因为人吃饱饭的时候需要一段时间才能消化食物。在进食后的一到两个小时属于吸收消化的高峰期，需要四五个小时才能消化完全。如果刚吃饱就直接躺下，会导致身体器官处于缓慢代谢的状态，肠胃被迫处于紧张工作中。

因此，各项身体机能无法平衡，消化系统容易出现紊乱，这也是消化不良的主要原因。

孕妇饭后禁忌

1.饭后不宜马上运动

有些孕妇想着，吃完饭就去运动的话，能帮助消化，其实不是这样的。在刚吃完饭，食物全部都堆积在胃里，如果在这个时候运动的话，很可能会引起呕吐腹泻，或者是胃痉挛。所以孕妇最好不要在吃完饭就立马出去运动，不过这里说的运动是指强度大的运动。在饭后半个小时左右，孕妇出去散散步，这样就能达到帮助消化的目的。

2.饭后不宜吃水果

在怀孕后，孕妇是应该多吃些水果，这样能补充营养，还能缓解孕吐。但是孕妇吃水果也要把握时间，在刚吃完饭，孕妇最好不要马上吃水果。因为刚刚进食的饭菜还没有消化，如果这个时候就吃水果的话，容易加重肠胃的负担，不利于消化。一般我们建议孕妇最好选择在两餐之间吃水果，这样既能缓解餐后一段时间的饥饿感，又不会影响下一餐的正常进食。

3.饭后不宜立马喝水

在淘妈老家这边，人们吃完饭都会再来一碗水，主要是觉得饭菜都比较干，再喝点水中和一下，这顿饭就完满了。其实这样的做法是欠妥的，如果吃完饭就喝水的话，会增加胃部的负担，引起肠胃的不适。而且饭后喝水的话，会稀释胃酸，孕妇的消化就比较慢。所以孕妇有这种习惯的话，最好赶紧改了。孕妇喝水的话，最好是在餐前的半小时饮用。还有些孕妇喜欢在饭后喝饮料，这更是不提倡的。孕期主要的饮品就是白开水，孕妇最好少喝那些饮料。

4.饭后不宜马上洗澡

现在正值炎炎夏日，吃完饭就容易出一身汗。于是孕妇就会选择赶紧去洗个澡，这样会舒服一些。殊不知，饭后立马洗澡的话，不利于食物的消化，孕妇的身体会产生不适感，严重的话会导致休克。孕妇最好在饭后先缓缓，想洗澡的话，半小时后再去。

以上就是有关孕妇吃饱饭后平躺好吗，孕妇饭后禁忌的介绍，想了解更多信息请继续关注。