二胎妈妈避免妊娠糖尿病有什么办法 二胎妈妈怎么预防妊娠糖尿病

不少准妈妈怀二胎的时候有得妊娠糖尿病，那么这个是有办法避免的吗，怀孕妊娠糖尿病可以预防吗，微尚健道网小编就来说说吧。

如果孕期没有糖尿病，大多数是怀孕后激素水平变化引起的胰岛素抵抗，糖代谢紊乱引起血糖升高，称为妊娠期糖尿病，如果怀孕后得了糖尿病控制不好，就容易引起流产、子痫前期、感染、早产等不良妊娠;也会引起早产儿、巨大儿、新生儿畸形、新生儿窒息、胎儿生长受限、新生儿低血糖等疾病的发生。

要避免妊娠期糖尿病，孕期一定要避免肥胖体重过度增长，保持科学的饮食习惯，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜、粗纤维食物，水果适量，少吃高脂肪高热量的东西，还要适当的运动;如果体重超出了正常标准，应该及时降低体重，这是预防糖尿病的重要措施。

当然，不是生二胎等孕妈就一定会得糖尿病，所以你也不要过于紧张，妊娠期一定要保持乐观的情绪。如果妊娠期一直处于在紧张、焦虑状态下，身体就会分泌一些应急激素，胰岛素作用被减弱，也会导致血糖升高。

首先，了解什么是妊娠期糖尿病?

妊娠期糖尿病的症状可以概括为“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。

当你空腹时，血糖大于7.0mmol/L;

吃饭以后，2小时血糖大于11.10mmol/L。

多半考虑就患上了糖尿病。也就是说，血糖异常，与糖尿病密切相关。控制糖尿病，实际上就是控制好血糖。

其次，如何预防妊娠期糖尿病?

1.做好孕早期血糖检查与控制。

事实上，二胎或多胎妈妈，如果头胎有过妊娠期糖尿病，属于糖尿病高危人群，就需要特别注意了。建议在怀孕之前，到医院好好检查一下血糖及糖化血红蛋白检测，排除孕前糖尿病，最好可以将血糖控制到正常范围，再怀孕，比较好。

2.做好饮食控制

为了控制好血糖。孕妈在日常的生活中，饮食不仅要清淡，最好能够做到少吃多餐，比如每天可以将进餐次数提高到6次左右;

为了控制好食物热量，营养全面，吃的东西很多选择，但是要多吃一些高纤维、低脂、少油盐的食物。

为了控制好糖尿病，有一些纤维多的淀粉类食物，必须少吃，控制量。比如土豆、薯、南瓜、胡萝卜、莲藕等，其他果蔬都可以自由进食哈。

3.辅助以运动疗法。

不论是预防，还是控制糖尿病。运动都是无副作用的不二辅助好疗法。

但是，如果你有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产等这些要保胎，或是妊高，不得已，只能静卧。

其他情况下的孕妈，可以多去户外，适当运动一下的。

比如饭后1小时左右，可散步30分钟，不在时间太长，过于疲惫。

多运动还有利于生产的顺利，改善人体的代谢。

4.做好定期孕检。

妊娠期的定期孕检很重要。

能够更好地调整和控制血糖，以避免高血糖对对孕妇和胎儿产生不良影响，而一旦发现问题，也好及早治疗。