女生6个月减肥73斤称重塑人生是真的吗 怎样减肥才健康

近日一女生6个月减肥73斤称重塑人生的新闻引起了大家的关注，减肥可以说是老生常谈的问题了，并且也是一个很难坚持的事情。那么怎样减肥才健康？下面微尚健道网小编带来介绍。

女生6个月减肥73斤称重塑人生是真的吗

1月4日，山东青岛，女大学生减肥6个月瘦掉73斤。当事人称：从178斤减到105斤，之前总是被嘲笑自己像“煤气罐”，逛遍服装店也买不到衣服，最后自己只能买孕妇装来穿。一开始家里人没有人相信自己能瘦，偏要让他们刮目相看。每天晚上饿的睡不着的，会饿哭。

感觉自己重塑了一次人生。

真的好佩服这位女生的毅力啊，半年内瘦下来73斤，想想就觉得是特别难的一件事情，这得靠多大的毅力才能坚持啊。不仅要锻炼，还要注意饮食方面。只能说爱美之心人皆有之吧，哪个女生不喜欢自己变美呢?不过变美的前提是健康就好，过度追求瘦其实对身体是很不好的。

网友看法：

真的刮目相看了。

瘦太快对身体不好，皮肤都不可能恢复。

改变本来就是这样，痛苦自己吃，管他人说什么。

确实有些瘦下来真的可以感受到社会的另一面。

现在阳康后不太敢运动了，很容易气喘，只能先控制好嘴巴别老吃零食了。

怎样减肥才健康

成功的减肥一定是持久战，不要迷信任何x天X斤的方法，科学合理不反弹的减肥，需要做好至少坚持3-6个月的准备。虽然说减肥说到底就是管住嘴迈开腿，但是人性复杂，管不住嘴的原因很多：食物，情绪，压力，环境等。

迈不开腿的原因也很多：自身问题，内心抵触，感受不到运动的快乐等，所以减肥并不容易。减肥最大的好处是让你学会自律,而且把自自律当成像呼吸那么简单,自律的人做什么都不会会太差，一定要相信自己，内心要有清晰的减肥目标和科学可行的计划，减肥不是自虐是为变更好,请带着爱自己己的心态去做。

规律饮食是指：

①每日餐次和每餐时间相对稳定;

②每餐的饮食搭配合理，比如餐餐有主食、蔬菜、蛋白质食物;

③每类食物的分量适量合理，并且每天相对稳定。不会经常出现一天某类食物吃得特别多，某天又很少，甚至没有。

减脂也要追求安全、健康、可持续，特别强调减脂期也要规律饮食!

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