孕期手脚发麻是什么原因 孕期手脚发麻要怎么缓解

孕妇在怀孕期间会碰到各种问题，手脚发麻也是孕期孕妇常见的情况。和身体缺钙有着很大的关系。那么孕期手脚发麻是什么原因 孕期手脚发麻要怎么缓解。微尚健道网点带来相关介绍。

孕期手脚发麻是什么原因

1.怀孕期间随着孕周期的一个增加，到孕中期或者到后期胎儿在迅速发育逐渐长大，造成子宫不断的变大挤压到内脏压迫到下肢神经和静脉血管导致血液循环不好导致的一个末梢循环不好的情况，从而引起下肢的和手部的一个发麻的现象，因为到孕中和孕后期宝宝的增大，容易导致局部的手和脚的一个水肿现象等。

2.如果孕期缺钙也会导致手和腿部的一个发麻的情况出现，孕中期到孕晚期随着宝宝四肢脊柱骨骼牙齿开始进行发育对钙的需求越来越多比较容易导致孕妇缺钙也就会容易出现手脚酸软手脚发麻的现象， 也会容易引起腰酸背痛的一个表现。

3.在孕中期或者孕晚期孕妇有久坐的情况出现也会容易导致手脚发麻的情况出现。

4.孕期的一个水肿现象，水肿到孕晚期最为明显突然就增重10多斤，水肿会导致血液循环不畅压迫神经引起手脚发麻。

孕妇手脚发麻怎么办

1、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况，不论坐著的时候或者站著的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2、怀孕后期不宜穿著高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

3、建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

4、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。

5、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

6、每天花点时间，多多按摩酸麻的部位。

7、保持良好的产前运动习惯。

怎么去预防孕期手脚发麻

1.补钙

缺钙会造成手脚发麻那么孕期里补钙是很重要的，可以喝牛奶吃孕期钙片，可以吃钙含量高的食物比如虾皮 豆类制品等。

2.穿适合自己的鞋子和衣物

像松糕鞋质地偏硬的鞋高跟鞋都不适合准妈妈穿了容易摔倒，要穿舒适宽松合脚的鞋子避免脚部水肿挤压到血管。穿着合适宽松的衣服太紧的衣物会使血液循环不畅。

3.散步

久坐久站也会引起脚麻手麻适量的运动可以促进血液循环每天早上散步也可以晒太阳中和维生素D的产生促进钙的吸收，一举两得的效果，散步还能给准妈妈以后的生产打下顺产的好基础。如果有习惯性流产的宝妈不建议时间过长的散步，避免发生意外。

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