笑可以减肥吗 笑多了能练出八块腹肌吗

笑不仅让人心情变愉悦，其实对我们的身体健康也是有好处的，笑也是一项正经的运动，也有研究表明，笑可以减肥，不过需要达到一定程度，那么，笑多了能练出八块腹肌吗？下面微尚健道网小编就带来介绍。

笑可以减肥吗

是这样的，不过需要你很努力地笑。

笑也是一项正经的运动，有科学家把大笑称作“体内慢跑”，在放声大笑时人体会激活53块肌肉，“哈哈哈”的同时，你就在消耗热量。

有文献表明，每天大笑10—15分钟，可以多消耗10—40千卡的能量。而一碗米饭（200g）所含的热量大概有将近300千卡，相当于你要大笑上两个半小时。

看来想笑着减肥，也不是一件容易的事啊。

笑多了能练出八块腹肌吗

这可太难了。

网上有一句话，叫“要笑出腹肌了”，还有一个说法叫“笑得肚子疼”。确实，大笑时真的会锻炼到我们肚子上的腹部肌肉，不过想凭借大笑来练出腹肌，那可太难了。

一来，大笑对腹肌的训练强度和时长都不够，还缺乏对抗阻力，很难让腹肌增大。

二来，腹肌不全是练出来的，更是瘦出来的。其实每个人都有腹肌，只有当你体脂率足够低（女性体脂率14％左右，男性体脂率12％左右）的时候，藏在脂肪后面的腹肌才会显露出来。

延伸阅读：笑，专家眼中的长寿秘诀

从生命最初的几个月开始，笑声就是我们的一部分。据统计，儿童平均每天笑300次左右，成年人通常每天笑15~100次。

中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院教授程书钧就曾分享道：

防治癌症的独特方法就是笑，你越是生气、伤心、恐惧，越是给了癌细胞机会。而好心情可以强化免疫系统，进而左右身体健康。

西班牙神经病学学会总结各项研究发现，无论是大笑还是微笑的人，比那些很少笑或不笑的人多延长4年半寿命。

美国癌症协会研究发现，通过欢笑，患者不但能舒缓血压，还能放松全身的肌肉，令身体中的“天然止痛剂”——内啡肽释放，有助于缓解病痛。

哈佛大学学者对7万名女性进行8年调查发现，那些笑口常开、更乐观的人死于心脏病、癌症和卒中的风险大大降低。

乐观爱笑不仅能促进自身健康，也能影响身边其他人。

美国密歇根州立大学一项研究发现，如果一个人的伴侣快乐爱笑，夫妻双方到了中年后会更健康，长寿几率也更高。闷闷不乐的伴侣更偏向于聚焦自身压力。

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