戒烟心理和生理上哪个更难 你知道三手烟的危害吗

戒烟很难的一个原因在于心理上的依赖，当然生理依赖也是有的，一些人戒烟后会出现一些戒断反应，那么，戒烟心理和生理上哪个更难？你知道三手烟的危害吗？下面微尚健道网小编就带来介绍。

戒烟心理和生理上哪个更难

导致成功戒烟率不高的重要原因是抽烟导致的心理依赖。据了解，吸烟者对烟草的依赖，一方面是生理依赖，也叫躯体依赖;另一方面则是心理依赖，即精神依赖。

所谓躯体依赖，就是吸烟者一旦吸了烟之后，忽然停止吸烟，随着其体内尼古丁浓度的下降，吸烟者会出现一系列令人难以忍受的症状和体征，如烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。再者就是心理依赖，俗称心瘾。

你知道三手烟的危害吗

三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是危害最广泛、最严重的室内空气污染。所含的有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。残留物中的尼古丁与空气中的亚硝酸反应，可形成强大的致癌物亚硝胺。

二手烟的危害波及全身多个器官，除了伤肺、伤心、伤眼，二手烟会导致皮肤老化松弛。而“三手烟”，是指抽烟后在衣服、头发等表面产生的烟草残留物，长期接触可能损害呼吸系统，增加患癌风险。

“三手烟”为什么危害更大？

一是二手烟能躲，三手烟难防。看到有人吸烟，我们能躲开，但是遭受三手烟的毒害往往是不自知的，三手烟通过呼吸道吸入、消化道吸收、皮肤接触吸收，很容易被忽略且危害是隐形地、长期地、积累性地、不知不觉地被动吸烟。

二是危害时间长。“二手烟”可以通过“通风换气”的方式排走，而“三手烟”沾染在物体表面，可长达数日甚至数月，随着时间不断累积，想要彻底去除三手烟的话，需要经常彻底清洁被污染的物体表面。

三是“三手烟”对婴幼儿的危害尤其大。婴儿在爬行或玩乐时，抓到东西就往嘴里塞，容易受到三手烟危害。婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，最直接的后果就是引起婴幼儿的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，也可对儿童的神经系统、循环系统等造成不小的危害。

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