生理期不能吃的水果有哪些 生理期要注意些什么

姐妹们看看月经期间该吃什么水果，寒性的凉性的，尽量不吃，其他的可以正常炫，欢迎大家继续补充。那么生理期不能吃的水果有哪些？生理期要注意些什么？下面微尚健道网小编带来介绍。

生理期不能吃的水果有哪些

月经期间不建议吃寒性水果、冰镇水果、酸涩的水果、反季节水果。

1.寒性水果：

月经期不宜吃寒性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等，寒性水果吃多了会诱发宫缩，导致痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流造成血液不流畅，寒邪侵入人体，因此，月经期间不建议吃寒性水果。

2.冰镇水果：

同样的，月经期间也不能吃刚从冰箱拿出来的冰镇水果，即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。月经期间如果吃了冰镇的水果，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫不得不加大收缩的力度排血从而形成痛经等不适症状。

3.酸涩的水果：

女性在月经期间应该吃一些清淡易消化的食物，酸涩的水果可能引起消化障碍或刺激经血排出异常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

月经期间，建议多吃一些温热的食物，可以用红糖泡水饮用，红糖具有暖胃、止痛、活血的作用，可以改善痛经症状。适合月经期吃的水果有荔枝、龙岩、枇杷等性温的水果，能够补充能量并缓解不适。

生理期要注意些什么

生理期指的是月经期，在月经期的注意事项主要有清淡饮食、合理休息、保持私处卫生等。

1、清淡饮食：女性在月经期间，食欲会有所下降，此时应选择清淡易消化的食物，既可以改善食欲不佳的情况，也可以为身体补充营养，能够促进肠道蠕动，缓解经期便秘现象。

2、合理休息：女性在月经期间，由于盆腔充血以及经血大量丢失，身体容易感觉疲劳，因此一定要注意合理休息，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，避免进行过于剧烈的体育运动，要注意劳逸结合。

3、保持私处卫生：在月经期间，由于持续有阴道出血现象，并且阴道局部抵抗力会下降，因此阴道的私处卫生至关重要，建议女性一定要定期更换卫生巾和内裤，保持私处清洁干燥，在月经期间一定要避免盆浴以及性生活。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。