怀孕后为什么整天想睡觉 孕期春天更容易犯困了怎么办

怀孕后，孕妈妈们会发现变得嗜睡起来，加上春困，人就更容易犯困了，孕妈妈嗜睡有多方面原因，那么，怀孕后为什么整天想睡觉？孕期春天更容易犯困了怎么办？下面微尚健道网小编就带来介绍。

怀孕后为什么整天想睡觉

怀孕后的孕妈们，因为脑部下垂体会分泌出生长激素，这个激素不是为了妈妈生长，而是为了胎儿成长分泌，是胎儿不可或缺的物质。这种激素也可以帮助妈妈消除身心疲劳，所以怀孕后的孕妈们非常想睡觉;

还有一部分妈咪因为孕早期孕吐比较激烈，吐的七荤八素的，那段时间走路都发飘，每天又特别困倦，也就整天不想出门了;再或者，可能怀的是女宝宝，我们那的俗语是丫头懒，小子勤，怀女宝的到哪就不想动了，就是懒得动，不想动。

不管怎么样，度过了孕早期这段时间，建议在孕中期怀孕的黄金期，还是需要多走动走动。整天宅在家里睡觉刷手机，可不是什么特别美的事：

一个不怀孕的人，整天吃了睡，睡了吃，也很容易变胖，毕竟人体是均衡的，只是吃，不运动，何况孕妈妈每天吃的比平时更多，输入总是大于输出，自然也就吹了气一般的胖起来了。

孕期春天更容易犯困了怎么办

解决这个双重难题，要从多方面下手。孕妈的睡眠质量、良好的饮食习惯、适当的外出运动、心态的平和轻松都有着不同程度的作用。

良好充足的睡眠。这是解决春困问题的有力保证。孕期女性由于生理上的原因，应当多注意休息，而不能再像之前一样劳心劳力。尤其是熬夜，很多时候会对女性造成某些不可挽回的损伤，对孕妈的伤害更甚。孕妈还是应保持良好的作息习惯，保证睡眠的时间和质量。如果因为某些原因导致夜间睡眠不足，可适当午睡来补充睡眠，也能让下午精力更为充沛。

科学饮食习惯。饮食与睡眠息息相关，不良的饮食习惯很大程度上会影响到睡眠。有些人不爱吃早饭，这样就会使上午时间精力不足，面对来势汹汹的春困更无还手之力。而某些辛辣刺激类食物则会对肠胃产生诸多刺激，使孕妈睡眠时感到肠胃不适，影响睡眠质量。所以要睡好，首先要吃好，营养补充要全面均衡，避免过多食物带来的刺激。同时三餐尤其是早餐要规律，不能因为时间关系就放弃早餐，这样对身体伤害会更大。

适当外出运动。可能有人会说，都困了还出去运动，那不越动越困吗?但事实上，运动对于驱走春困有着极大的促进作用。春天正是万物复苏之际，户外环境也相对适宜外出活动。而对于孕妈来说，适当的运动可以有效放松身体，缓解疲劳，促进血液循环，保持良好的身体状态和精神面貌。

保持良好心态。很多孕妈之所以感到孕期格外劳累，这与心态不稳有着很重要的关系。孕期精力本身有限，既要担心自己和胎儿的健康情况，还要忧心不少没用的事。孕妈应该放松心态，不要总是生出无谓的烦恼，平时多走动放松心情，调整好情绪。

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