怀孕后应该什么时候开始补叶酸 为什么要补充叶酸

孕期要补充叶酸，这已是准妈妈们的共识，对于孕期的准妈妈来说，补充适量的叶酸可以有效避免胎儿出现早产、畸形、体重不足等现象发生。那么怀孕后应该什么时候开始补叶酸？为什么要补充叶酸？下面微尚健道网小编带来介绍。

怀孕后应该什么时候开始补叶酸

补充叶酸，是备孕和怀孕期间最重要的事之一。

大量研究表明，如果孕期缺乏叶酸，会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，比如出现无脑儿，脊柱裂等。

对于所有备孕前的女性来说，备孕前三个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿神经管闭合发生在孕5-6周，而叶酸的补充需要时间累积，血浆叶酸的浓度达到适宜状态需要12-14周，这就决定了开始补充叶酸的时间。而生活中很多女性发现自己怀孕时，已经是第五周或者更晚了，如果发现已经怀孕了才开始补充叶酸，往往是滞后的。因此，叶酸要从孕前补充到至少怀孕后的三个月，甚至可以补充到哺乳期结束。

为什么要补充叶酸

叶酸的作用是预防胎儿出现神经管畸形，例如无脑儿，脑膨出，脊柱裂等。

我相信很多准妈妈都知道叶酸的重要性，一般从知道怀孕就开始补充了。但是越来越多的研究表明从孕前3个月开始补充更好，这导致很多因为意外怀孕的准妈妈很焦虑，觉得自己对不起孩子，有的索性破罐子破摔——反正我孕前3个月也没补充，孕期前3个月又胃口不好，吃了吐的，干脆等我不吐了再说。

首先焦虑没必要，补充了就比没补充强;

其次，如果等到孕中期，胃口好了再补充，也确实有些晚，因为在胚胎的第15～17日开始，神经系统开始发育，胚胎在24、25日及26日时，前孔及后相继关闭，向下延伸为脊柱，第8周的时候胎儿的脑部已经有了基本的雏形。所以为了孩子，在孕早期一定要补充叶酸，预防畸形。

2000年，中国营养协会建议育龄妇女毎日膳食中叶酸的推荐摄入量为400微克，各阶段的产妇为每天600微克。叶酸的每日最高允许摄入量均为1000微克。

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