预防宝宝秋季上火莫慌张 生活饮食规律就好了

熬过夏天炎热的日子，秋高气爽的天气也即将到来，哪里知道家里小孩又状况连连，大便乾、嘴唇裂，代表宝宝有点上火的症状，但是只要做好正常的规律生活，饮食习惯良好，便可以大大预防这些症状。下面微尚健道网的小编针对很多的人不知道如何预防秋燥，孩子上火不知道怎么办的情况为大家分享相关的经验，希望大家趁早预防，避免宝宝上火，大家一起来探讨。

一、秋天婴儿上火前兆

1、出现大便干结：

孩子如果出现大便干结，解手时比较困难，或是好几天也不排便，就说明秋燥已伤及孩子的肠胃津液了。

秋天婴儿上火

秋天宝宝易大便乾、嘴唇裂

2、鼻腔内流鼻血：

孩子鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。

3、咳嗽口干症状：

孩子出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。

4、孩子患口角炎：

孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的烂嘴角。

5、皮肤干燥起皱：

如果孩子皮肤发乾发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于秋燥侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。

二、秋季防止幼儿上火

1、正常规律生活：

保证孩子生活规律，要早睡早起，不要熬夜、睡懒觉，该活动就该活动，也不要让小孩一直打电动或者看书之类的。

2、适当采取增湿：

可适当采取一些增湿措施，比如在居室里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器，也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水。注意经常开窗，保持室内空气流通。

3、少量多次喝水：

采取少量多次饮用的方式，让孩子适当多喝水。白开水是最佳选择，也可适当多饮淡茶、豆浆、牛奶等饮品；还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等。

4、饮食尽量清淡：

鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供给，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。少吃辛辣刺激性食品，保持大便不干燥，小便不混浊。

5、进食丰富纤维：

多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时留意增加莲藕、萝卜、茴香、苦瓜等食品，水果方面有西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄等冷凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜。

三、秋季缓和小儿上火

1、养成定时排便：

让孩子养成定时排便的习惯，不管有无便意，到时都要蹲一下厕所，这样有益无害。

2、润唇膏好护唇：

准备一支孩子专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

3、饮食每餐足够：

每餐饮食量要足，要尽量让孩子吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物。

4、按摩促进排便：

孩子采取仰卧位，妈妈轻轻揉摩孩子的脐腹部位数分钟，早晚各进行一次，可以增强孩子的肠蠕动能力，从而促进排便。

5、皮肤滋润用品：

随时用婴幼儿润肤品滋润保护孩子的肌肤，以减少与衣物的摩擦。特别容易干燥的部位更应涂润肤品，比如脸颊、额头、臀部、手足等。

6、营养补给均衡：

注意膳食平衡，加强营养补给。让孩子多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等。

7、注意个人卫生：

要注意保护好孩子的面部皮肤和口唇的清洁卫生，进食后及时擦嘴，不要让孩子用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的乾皮，同时告诉孩子要少吃零食，不要吮手指。

温馨小贴士

很多的家长认为孩子上火是季节变化的反应，不用太在意，没什么大不了的。其实家长的疏忽，可能造成宝宝引发更多的疾病，不仅孩子会出现厌食等症状，同时还会出现各种并发症，希望在转季的同时，各位家长可以对孩子进行更加的呵护预防，避免病毒的侵害。