孩子只要妈妈带怎么办 如何克服宝宝分离焦虑

例如：激烈哭泣至呕吐、自伤或伤人，频繁抱怨身体不适，拒绝参与各项日常活动，像是不想上学、不愿自己睡觉、不想和其他孩子玩，尤其三岁以后仍然如此，建议需要考察专业医疗协助，了解孩子的情绪原因并及早介入。宝宝黏人是分离焦虑的常见表现，为什么婴幼儿会有分离焦虑?又该如何照顾以及帮助宝宝克服呢?下面微尚健道网的小编为大家分享孩子只要妈妈带怎么办，如何克服宝宝分离焦虑大家一起来看吧。

婴幼儿分离焦虑时期

卫生福利部双和医院复健医学部临床心理师陈韵如表示，分离焦虑是婴幼儿的正常发展过程，一般而言，月龄6至8个月的宝宝会开始出现分离焦虑的表现，1岁多达到高峰期，2岁后才逐渐减缓。主要的原因是6个月后，宝宝的视觉以及记忆能力发展逐渐成熟，能够开始区辨主要照顾者以及陌生人，并且与主要照顾者建立情感紧密的依附关系;然而，此阶段的宝宝对于「物体恒存」概念还不够纯熟，因此，当主要照顾者离开宝宝的视线，宝宝的认知里就会觉得照顾者消失、不存在了，进而导致焦虑的表现。

tips:物体恒存概念

「物体恒存」源自瑞士著名的认知心理学家皮亚杰，指的是婴幼儿对于不在眼前的物体，认知里仍然能够知道它是存在的。例如：使用玩具逗弄宝宝，再将玩具藏起来，此时宝宝会出现「寻找」的动作，就是因为宝宝的认知里有「物体恒存」的概念，理解即便玩具消失在眼前，但事实上仍然存在。生活中常见的躲猫猫游戏，就是刺激宝宝「物体恒存」认知的最佳活动，透过躲起来后又出现，让宝宝建立「人恒存」的概念。

严重分离焦虑症状

抗拒分离、哭闹或者紧黏着主要照顾者，这些都是婴幼儿分离焦虑的表现，陈韵如临床心理师表示，孩子的焦虑反应，可以经过照顾者适当安抚和引导，并且随着时间调节环境后，这些反应会逐渐减缓;不过，每个孩子各方面的能力发展、先天对新环境接纳和调节的速度以及亲子互动、教养方式的不同，均会影响孩子焦虑情绪的强度和持续时间。陈韵如临床心理师提醒，若发觉孩子分离焦虑反应较同龄孩子强烈、持久，且一再影响日常生活功能时。

如何克服分离焦虑

下列四点可帮助孩子克服分离的情绪反应。

1.照顾者的心态调整

陈韵如临床心理师表示，不仅孩子会有分离焦虑的阶段，照顾者同样也可能有分离焦虑的表现，像是与孩子分离时，照顾者可能觉得不舍，担忧孩子受伤、哭闹或有情绪反应，此时照顾者若过度焦虑，敏感的孩子可能会感受到照顾者的紧张不安，进而变得倚赖、不敢独自探索;此外，若照顾者过于保护，可能会减少孩子尝试探索、学习调节、与人互动的机会。因此，照顾者的心态调整就很重要，无论是离开或重逢时，要保持平稳情绪，应该适度地放手、支持孩子独立。(推荐文章：正确鼓励.让孩子更自信)

2.给予足够安全感

给予孩子足够安全感也能有效减缓分离焦虑的情绪，陈韵如临床心理师提到，常见孩子在刚开始探索环境时，会往前走几步或玩一会儿，又不安地回头确认照顾者是否还在，或者寻求照顾者拥抱，此时藉由照顾者适时的安抚，能够协助孩子累积足够的安全感，使孩子日后更有自信地面对分离、探索环境。安抚孩子情绪的方式，也能透过与孩子短暂分离时，持续以温柔语气和孩子说话，让孩子知道照顾者还在身边，使孩子比较安心，并且也能从中建立「物体恒存」的概念，此外，幼儿在学习调适环境的过程中，照顾者可以帮孩子带着熟悉或喜爱的物品，满足安全感，协助孩子安抚自身情绪。

3.循序渐进地练习

无论将孩子交给保母照顾或是送去幼儿园，分离的那一刻总是很煎熬，陈韵如临床心理师建议，协助孩子练习独立、减缓分离焦虑，可掌握循序渐进的重要原则，照顾者可以先温和地带领孩子接近和尝试新事物，避免马上强迫分离。例如：若要交由保母照顾，第一

步，主要照顾者可以请保母到家中，先与孩子互相熟悉，与孩子玩游戏，让孩子有开心的经验;第二步，照顾者偕同孩子一起到保母家，慢慢试着交由保母照顾，但照顾者仍然在旁陪同;第三步，照顾者可以先暂时离开一阵子，之后再把离开的时间拉长，让孩子一步步在微小的变动幅度下逐渐习惯、体会愉悦的探索或互动经验，促使孩子有成功的分离经验，日后面对分离也较能够调节。

4.遵守与孩子的约定

可以提前带孩子熟悉幼儿园或者保母家等陌生环境，抑或对2岁以上较大的孩子，用简单的字句与他沟通、帮忙做心理准备，例如：事先告知有谁会参与、会发生什么有趣的事、或有什么好玩的玩具等，孩子对能预期的事情较能感受到安心，进而提升孩子参与的意愿。

除此之外，陈韵如临床心理师叮咛，无论送孩子去哪，都千万不要不告而别或偷偷离开，因为当孩子发现后，反而更容易加深照顾者会突然不见的不安全感，造成下次更难分离的状况，建议应该与孩子事先约定，告诉他什么时候会来接，并且一定要说到做到，虽然刚开始孩子可能会哭，但是经过反复的练习，就会逐渐习惯，另外，照顾者去接孩子时，也可以适时鼓励孩子，像是对孩子说：「妈妈(照顾者)刚刚不在这边，你也玩得很开心啊!很棒喔!」帮助孩子增加自信心。

小叮咛

分离焦虑的表现是正常的发展过程，若与同龄孩子相比，并无太过强烈持久且影响生活调节，家长便无须太过担心，提醒家长面临与孩子分离时，适当觉察和调整自身心情也很重要，避免过于保护或过快强迫分离，应该适时提供孩子接触不同环境的机会，逐步引导，同时给予鼓励，如此一来，可减缓孩子未来面临分离等环境变动而产生的焦虑。