宝宝酸奶怎么选 给宝宝选酸奶的方法

酸奶是一岁以上的宝宝必不可少的营养品，酸酸甜甜的口感也会让孩子很喜欢，在选购酸奶品牌和种类的时候需要遵循几个原则，那么宝宝酸奶怎么选？下面微尚健道网小编带来介绍。

给宝宝选酸奶的方法

01、分清楚酸奶和乳酸菌饮料。酸奶的蛋白质含量要求要高于2.3g/100ml，营养价值远胜于乳酸菌饮料。乳酸菌饮料配料表中排第一的一般都是水，而酸奶排第一的则是生鲜乳或者复原乳。

02、含糖量越低越健康。摄入过多的糖会让孩子发胖或者长虫牙。请注意配料表中的碳水化合物，含量越低越好。

03、原味优于果味，添加剂越少越好。非原味的酸奶一般都添加了香精、甜味剂。添加增稠剂的酸奶也要慎选，好酸奶不添加增稠剂也有醇厚的口感。

04、选择蛋白质、钙含量高的全脂酸奶。补充蛋白质和钙是喝酸奶的主要目的。在孩子2岁以前，尽量选择全脂酸奶，脂肪能给宝宝提供能量。

05、看清楚原料是鲜牛乳还是复原乳。复原乳须经高温处理，一些维生素会被破坏。所以，优先选择原料是鲜牛乳的酸奶。

总的来说，一款好的儿童酸奶应是低/无糖、全脂、无添加、鲜牛乳发酵的原味酸奶。

喝酸奶的时机

1岁以内的小宝宝应该用母乳或者配方奶粉喂养，1-3岁的宝宝依然应该首选母乳或者配方奶粉，酸奶是在配方奶的基础上进行补充，一般来说1岁以上的宝宝就可以喝酸奶了，可以作为辅食，适当食用。

饭后喝有利于营养吸收

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。因为这个时间段胃部PH值比较高，能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

晚上喝补钙效果更好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

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