孩子吃甜食会影响视力吗 如何避免孩子对甜食产生依赖

很多儿童都特别爱吃甜食，但过度食用甜食对人体危害特别大，比如造成儿童肥胖，牙齿健康等，甚至过多食用甜食会影响孩子的视力，如何避免孩子对甜食产生依赖呢？接下来微尚健道网小编就来说一说，

孩子吃甜食会影响视力吗

很多孩子都有爱吃零食的习惯，有的特别爱吃甜食。甜食不仅会影响孩子的牙齿健康，导致龋齿等问题，还会对视力产生一定的影响。因为甜食中含有大量的糖分，进入人体后，需要消耗大量的维生素B1来进行代谢。而维生素B1对于视神经的健康非常必要，如果它的含量过少，视神经就会受到影响，从而影响视力。

儿童长期食用甜食有什么危害

含糖的点心、饮料、水果越来越多，人们很容易就吃糖过多。

当人们摄入糖分后，蔗糖会在体内转化为葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解的过程中需要含有维生素B1的酶来参与。

儿童如果长期过量摄入糖分，消耗掉大量维生素B1，造成维生素B1不足，就会影响到葡萄糖的氧化，产生较多氧化不全的中产物，如丙酮酸、乳酸等。这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，进而患上“甜食综合征”。

患“甜食综合征”的孩子会有注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、爱发脾气等表现，甚至还会出现莫名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁等情况。

研究发现，儿童多吃甜食，一日三餐都会受影响，从而减少蛋白质和维生素的摄取量。儿童时期，大脑发育最旺盛，如果缺少蛋白质和各种维生素，将使大脑发育迟缓，影响智力发育。

如何避免孩子对甜食产生依赖

无论何种国籍和教育背景，儿童对甜食的喜好都超过成年人。所以，必须从小养成好习惯，避免对甜食产生依赖。

1.孩子在哺乳期最好吃母乳。母乳喂养在孩子口味培养方面，比其他加工乳制品更有利。加工乳制品往往添加了糖或香料等，这会刺激孩子味觉，使他们对口味浓重的食物更感兴趣。孩子的味觉一旦发生改变，口味比较清淡的食物就不能再满足需要，不利于培养良好的饮食习惯。

2.每天摄入的糖不宜超过孩子每公斤体重的0.5克。如果孩子体重为15公斤，每天摄入的糖量不应超过7.5克(15公斤×0.5克)。