宝宝有起床气就是脾气不好吗 宝宝起床气该如何应对

宝宝到了上幼儿园的时候，每天叫宝宝起床就会哭闹甚至是发脾气。可能宝宝不是没睡醒，而是有起床气啦。不肯穿衣服，大哭哄也哄不了粘人这些都是宝宝有起床气的表现。那么宝宝有起床气该怎么应对呢。下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

什么是起床气

对于宝宝来说，起床气可以分为两种。

一种是由于没睡够，比如作息不规律、做梦或者睡得不舒服(热醒、饿醒)等等，在心理学上，这种“起床气”被定义为“负性情绪”。负性情绪包括焦虑，恐惧，不安，悲伤等等。这种起床气是生活规律、睡眠质量客观决定的。

另一种是由于猛然被叫醒或醒得太早造成的“睡眠惯性”，简单来说就是起床后睡不醒一脸懵的状态，哈佛医学院研究睡眠的查尔斯·切斯勒(Charles Czeisler)和梅根·朱厄特(Megan Jewett)等人完成了一项研究，他们在对被试者进行了连续三天的监测后发现，无论在哪，睡眠惯性都要2-4小时才完全消失。尽管参与实验者自认为在醒来后40分钟已经清醒，但他们的认知能力却要在好几个小时后才完全恢复。

有起床气说明脾气不好吗?

起床气和坏脾气，没有半毛钱关系!

在查阅了众多资料后，我终于找到了好几种说法：

有的说，是因为叫醒孩子时，TA正处于REM(快速眼动睡眠)，正在做梦;

有的说，是因为孩子缺觉了，大脑执行功能弱;

有的说，是因为起床时身体血压上升，但本人暂时还不适应这种变化。

虽然说法不同，但各路专家的一致性意见是：起床气和脾气没啥关系，都是生理因素造成的。

负性情绪和睡眠惯性可能共同作用也可能单独作用，各位宝爸宝妈一定要好好分析宝宝属于哪种起床气。接下来，咱们就来看看如何解决宝宝的起床气问题吧。

解决方法一：

很多家长都喜欢直接自己叫醒孩子，其实完全可以换一种方式，比如设置宝宝比较喜欢的一些音乐，例如儿歌或者动画片，也可以是一些钢琴、小提琴协奏曲这类促进脑部氧气和血液流动的功能，这样不至于让宝宝烦躁，同时身体也可以跟着放松。

解决方法二：

很多家长叫孩子起床喜欢说“再不起来太阳要晒屁股了”，其实阳光是可以调节人体血液中的血清素和褪黑激素的浓度，白天让宝宝接触阳光，会加快体内血清素代谢，能让宝宝晚上想早点睡觉，隔天也容易起床。

解决方法三：

食物的香味是可以刺激脑部的，让人提高知觉机能，赶走困意和疲劳，所以，通过食物叫醒的方法也是很管用的，让香味提醒宝宝起床后就会有好吃的东西。

解决方法四：

教宝宝起床做深呼吸，比如缓缓深呼吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天都精神饱满。

解决方法五：

不要让宝宝睡回笼觉，因为有研究表明，规律对于设定生物钟有很重要的作用，所以不要轻易让宝宝睡回笼觉，这样容易打乱生理节奏，宝宝一睁开眼就让他起床。