孩子骨龄偏小怎么办 孩子骨龄偏小解决方法

孩子个子的高矮与骨龄有关，骨龄偏小自然身高就是偏矮，孩子的生长空间就越小，骨骺闭合时间越早，及时的解决问题让孩子长得高大起来，那么孩子骨龄偏小怎么办？下面微尚健道网小编带来介绍。

孩子骨龄偏小解决方法

1、首先要保证孩子均衡饮食，不要挑食，确保从食物中得到充足的营养。一般偏食挑食的孩子容易营养不良，导致个头偏小。

2、同时还要让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体补充多种维生素和微量元素，因为营养全面才能保证身体健康发育，缺了哪一种少量元素都不利于身体发育。

3、还要让孩子养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，因为孩子的生长激素在睡眠的时候分泌的最多。所以想让孩子长高，就要保证孩子的睡眠充足 。

4、让孩子多参加户外运动，多晒太阳。当孩子运动的时候，可以加速新陈代谢。多晒太阳是因为太阳光可以促使身体对钙的吸收，有利于骨骼发育。

5、通常孩子骨龄偏小都与身体缺钙有关。平时可以让孩子多吃一些鱼肉、排骨汤、含钙量高的食物，这样更有利于骨骼的生长。

6、所以儿童科学的增高需要从合理营养、适量运动、充足睡眠入手，多吃蔬菜、水果等食品，保证充分营养，多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动，保证充足睡眠。

孩子骨龄偏小怎么办？

骨龄，顾名思义，就是骨骼发育的年龄，孩子的生长发育正常与否都可以通过骨龄片反映出来。骨龄提前意味着孩子骨骼的发育提前，对孩子的身高有很大的影响。骨龄越提前，孩子的生长空间越小，骨骺闭合时间越早，孩子的成年身高就越矮。

不要胖

现在家长都认为孩子吃得好才长得高，所以平时没少补营养，结果孩子个子不见长，反倒变成了小胖墩。但很严肃的告诉你，偏胖的孩子往往骨龄会偏大，极易早发育，因此控制体重，减减肥可以适当延缓骨龄的生长速度。

不要乱

孩子处于生长发育的关键时期，但也是行为习惯的培养关键期。早睡早起、不挑食厌食，少吃零食等生活习惯，乐观开朗，活泼乖巧，拒绝不良诱惑，远离吸烟喝酒等行为习惯对长高延缓骨龄也有积极作用。

不要懒

一般情况下，如果孩子的骨龄稍微提前，是可以通过加强体育锻炼来调整和改善。这类孩子平时可以多选择跳跃类、拉伸类运动项目，比如游泳、舞蹈、跳高、篮球、跳绳等，每天至少保持30分钟以上的有氧运动，通过这些运动可以有效促进骨骼生长。

预防骨龄提前

其实就是要预防青春发育过早和过快的问题出现。家长要警惕以下几个危险因素：

一是避免含外源性激素的食物长期摄入，比如蜂王浆、各种滋补品、饮料以及垃圾食品;

二是减少高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，比如甲鱼、黄鳝等;

三是减少夜间长时间光照;

医生提醒，现在很多老年人，自己吃补品，给孩子也吃补品，比如说人参、冬虫夏草、蜂王浆等等，这些老年人吃的补品，不要给孩子吃，长期给孩子吃补品，会导致孩子内分泌紊乱，出现早熟。

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