宝宝多大可以吃和大人一样的食物 宝宝辅食有什么讲究

很多家长随着宝宝慢慢长大，很多家长会给孩子吃一些大人的饭菜，认为这样可以不用单独做辅食了。那么宝宝能吃饭的时候能吃大人的饭菜吗，孩子吃的东西能大小通吃吗?下面微尚健道网小编就来和大家说一说。

宝宝多大可以吃大人的饭菜?

世界卫生组织认为，一岁以后的宝宝，就可以跟大人吃同样的食物了，但是必须有这些前提

怎么样锻炼宝宝的咀嚼能力?

首先，爸爸妈妈们一定要遵守一个原则：辅食应从少到多，从细到粗，从稀到稠，从软到硬，从一种到多种，要逐步适应宝宝的消化、吞咽、咀嚼能力的发育。

除了宝宝咀嚼能力的发展外，还要考虑宝宝的消化能力!

如果宝宝吃了大人的饭菜，出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，就说明宝宝可能消化能力不好。

加强宝宝的咀嚼锻炼，可以提高宝宝的消化能力。因为咀嚼这个动作会刺激口腔分泌唾液淀粉酶，它能帮助消化分解一些淀粉类的食物，从而减轻肠胃的负担，促进消化和吸收。

过早吃大人饭有什么坏处?

1、“大人饭”含盐多，会增加孩子的肾脏负担

《中国居民膳食指南》指出，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，但还是应该以清淡口味为主，这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激性。

否则，过多的盐会加重孩子的肾脏负担，(详情请参考：一碗粥竟要了8个月孩子的命!这些宝宝饮食禁忌你知道吗);还会影响孩子口味的形成，一旦变得口重，孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。

2、孩子的咀嚼消化能力弱，会增加肠胃的消化负担

一般来说，孩子通常到乳牙长齐后，咀嚼能力和消化能力才发育得比较完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力比较弱，而“大人饭”通常较硬较粗，如果长期让孩子吃，会加重孩子的肠胃消化负担，并且孩子容易被食物噎住，发生呛咳、呕吐甚至窒息。

3、“大人饭”有时过于简单随意，影响孩子的生长发育

大人吃饭有时比较简单随意，很多时候白粥加小菜、清水煮面或者馒头加咸菜也能搞定一餐。

但3岁前是孩子生长发育的关键期，吃得好非常关键