孩子长时间呆在家里不运动好吗 孩子长时间不运动的坏处

最近这段时间，孩子经常被关在家里，简直要被憋坏了，而长时间不运动对身体健康也有坏处，那么，孩子长时间呆在家里不运动好吗？有什么坏处？下面微尚健道网小编就来说说。

孩子长时间待在家里不运动好吗

受疫情影响，大部分早教机构、幼儿园停课。孩子在家要憋坏了，天天望着窗外想出去。

长时间待在家里，除了心情憋闷，不少孩子还出现作息不规律等问题。

很多宝爸宝妈抱怨孩子最近到了晚上就磨蹭，到点了还不睡觉，把大人折磨得够呛。

更糟糕的是，晚上睡不着的孩子，白天又容易打瞌睡，注意力也非常不集中。

孩子晚上睡不着，白天注意力不集中，可能是运动量不足导致的。

我们都有经验，孩子白天运动放电放够了，晚上才更容易入睡。最近孩子整天整天待在家里，一个不注意运动量不够了，晚上自然翻来覆去睡不着。

而且，这次防疫我们除了做好隔离工作，还应该努力提高自己的免疫力。引导孩子每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，才能维护好他的免疫系统，保障健康。

另外，科学家认为，运动能促进孩子的大脑健康，减少注意力问题。运动之后大脑负责反应抑制的区域活跃了起来，孩子的自控能力就更强了，他白天走神、冲动、多动的行为也减少了。

可见，运动不但促进身体健康，还是一剂强有效的健脑丸。

儿童运动的好处

1、促进肌肉和骨骼的生长和发育

磷和钙是骨骼生长必不可少的，而要想让身体足够吸收钙和磷，就应该摄入适量的维生素才行。平时在进行户外活动的时候，阳光里面含有的紫外线会让皮肤里面的特殊物质转化成维生素d，从而促进钙及磷的吸收。运动过程中通过跑以及跳动作，能有效刺激骨骼的骨化中心，改善局部的血液循环，促进骨骼正常的生长和发育。只要坚持锻炼就能够让肌纤维变粗，为肌肉提供充足血液，增多毛细血管，让肌肉变得更加强壮。

2、可以促进神经系统的生长和发育

在运动的时候，肌肉活动主要是受到了神经系统的支配，肌肉有节奏的放松和收缩，对神经系统带来良好的刺激作用。只有神经系统和各个器官加强了，才能够提高彼此的协调功能。

3、能够开发智力

3~6岁是智力发育的黄金时间段，包括认知反应以及适应新能力的环境。因此可以通过运动的方式，来为大脑提供充足的氧气，运动时会消耗大部分的能量，为了能够满足于运动的需求，会加快血液循环的速度及新陈代谢，为大脑提供充足的养料以及氧气，大脑工作所需要的能量主要来源于血液中的葡萄糖。运动也可以让身体中胰岛素正常的工作，让大脑处于兴奋状态。

4、能够刺激大脑皮质

可以通过动作的能力发展来看出智力发育情况，动作发育是智力发育的早期表现，因为动作以及运动主要是受到了大脑皮质的支配。只要孩子加强体育锻炼就能够刺激大脑皮质，让大脑皮质变得更加活跃。运动也能够加快神经纤维的消化，加快神经传导的速度。

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