刚刚回到租住的小区怎么预防感染 小区内如何做好防护

应对新冠肺炎病毒很多小区实行封闭式管理，特别是在小区较大且有确诊病例的时候，上班和生活中更应该做好防护，刚刚回到租住的小区怎么预防感染？小区内如何做好防护？下面微尚健道网带来介绍。

刚刚回到租住的小区怎么预防感染？

居住人员应配合进行体温监测和人员登记，近期有疫情重点地区旅居史的人员应主动居家隔离，发现发热应第一时间报告。

“请问是哪个单元的?请您进行一下登记。” “这位外卖小哥，不好意思，小区实行封闭管理，麻烦你在外面等一会，让居民下来取吧。”

记者在各个小区，常常会听到这样的对话。

在进出小区的大门口设立了隔离杆，拉上了横幅等，严禁外来车辆和人员进入，同时安排物业人员值班把守，对本小区居民和车辆出入进行登记。

由于小区居民较多，管理难度较大，部分小区居民就主动请缨，当起了志愿者，自觉加入到封闭管理工作中来。在轮班值守的同时，还每天定时对各单元各楼层进行消毒。为了增强居民对新冠肺炎疫情防控重要性的了解和认识，物业公司还专门买了一个大音箱，在大门口不间断宣传我市新冠肺炎疫情防控应急指挥部通告和小区封闭管理办法等，以增强居民的防控意识和对小区封闭式管理的理解及支持。

“小区封闭式管理后，居民有没有不支持不理解的?”“没有。我们小区居民基本上都很支持配合，没有说‘不’的，都能自觉呆在家里。从我们登记的人员出入名单上就能看出来，今天出入小区的居民比昨天少多了。”

小区内如何做好防护？

一、居家防控不放松

1.尽量避免亲朋聚会或串门走动，减少不必要的外出活动，进入公共场所要正确佩戴口罩，并主动配合工作人员做好体温检测。

2.外出或下班回家后及时用洗手液或肥皂流水洗手，或者随身携带含酒精的免洗手消毒剂，不方便洗手时可以用来清洁双手。

3.疫情结束之前，应保持常态通风，如无法做到，要保证每日至少通风2-3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。居室保持清洁整齐，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。

二、健康生活要保持

1.规律作息，生活规律对健康十分重要，学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行，成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童青少年则需要更多睡眠。

2.合理膳食，均衡营养，膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。戒烟限酒，不要暴饮暴食，避免高盐、高油、高糖食品摄入。

3.适量运动既能增强自己的体质和抵抗力，也能调动身体活力。可以根据个人的身体状况选择适合自己的室内运动方式、强度和运动量，如打太极拳、踢毽子、瑜伽、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。

三、心理健康不恐慌

1.面对持续的疫情防控，有些人容易产生心烦意乱、紧张焦虑等负面情绪，甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、疲乏、入睡困难、睡眠浅及多梦等不适症状。当出现上述反应时，不要惊慌，不要过度担心：

一是可以通过向自己信任的家人和朋友陈述自己的心理反应，得到他们的安抚和理解;

二是做一些自己喜欢的事情分散注意力，不过度关注疫情;

三是尝试一些平时没做过的新事物，如学做糕点或某种菜肴、画画等。学习新事物能够收获不一样的乐趣和平静。

2.如果你发现自己处于高度焦虑中，甚至出现肌肉紧张、不自主的身体震颤或发抖，胸闷气短、呼吸困难、全身无力、无法入睡等不适症状，请有意识地让自己放松，你可以通过深呼吸、唱歌、放声大喊、洗热水浴、听音乐等方式让自己肌肉松弛、精神放松，从而改善症状。

如果这些症状持续存在，无法自行缓解，请前往医院寻求心理医生的帮助。

少出门 常通风

勤洗手 不聚集 戴口罩

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