孩子上网课注意力不集中怎么办 上网课怎么集中精神

孩子上网课经常会出现注意力不集中，喜欢贪玩的问题，由于网课没有老师的监督，年纪小的孩子很容易走神和管不住自己，孩子上网课注意力不集中怎么办？上网课怎么集中精神？下面微尚健道网带来介绍。

孩子上网课注意力不集中怎么办？

1.要为孩子创造一个良好的环境

孩子的自我控制能力是比较差的，所以首先要排除各种分散孩子注意力的因素，事先做好准备。让孩子吃好、喝好、穿着适当。学习前也不要让孩子玩新颖的玩具或有趣的游戏，让孩子在平静愉快的心情中开始学习。

最好能让孩子有一个固定的空间学习，学习环境也力求单纯。孩子在学习时，如果大人走来走去、说这儿讲那儿，甚至听广播、看电视，就会大大分散孩子的注意力。所以，孩子学习时，家长也最好坐下来，看会儿书、读点儿报，陪孩子一起学习。

2.适宜的教学内容是集中孩子注意力的条件

如果让孩子学习的内容与他的需要无关，或是内容太深，超出他的经验范围，孩子不能理解，就不能吸引他的注意力;如果内容太浅，也不能引起他的注意。只有那些“跳一跳能够到”的内容，才能引起孩子的注意。

所以家长和老师要善于从纷杂的现实中，选择孩子尚未掌握，但经过努力才能理解的内容教给他，孩子的注意力自然会集中。

3.安排好学习、休息、活动的时间

家长和老师给孩子安排学习任务，时间不宜太长。根据心理学的研究，孩子注意力的稳定性持续时间为：5 — 6岁时，注意力集中时间约为 10 — 15分钟;7 —10岁时，注意力集中时间约为15 —20分钟;10 —12岁时，注意力集中的时间约为25 —30分钟;12岁以上能超过30分钟。

所以学习一段时间后，让孩子适当放松或休息一下。孩子累了就让他们动一动、喝点水、吃点东西，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动，越是这样，孩子就越不专心。

4.明确目的能有效地集中孩子的注意力

如果在窗台上种一盆蒜，孩子不一定会注意它，但如果大人对他说：“这些蒜不久会长出绿色的叶子，你要是看到它长出了绿芽，就赶紧来告诉我”，这样孩子就会经常注意它。因为注意力是为任务服务的，完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。

如果孩子完成任务后还想再学，也可根据情况适当增加一点，但一定不能无限增加，那会引起孩子厌倦、疲劳。要在孩子兴趣正浓或刚开始降低时及时停止，使其留有余兴，下次还愿再学，这样注意力就能持久不衰。

5.游戏是培养孩子注意力的最好方式

老师和家长要有意识地让孩子做些集中注意力的游戏，让孩子在浓厚的兴趣中，养成专注的习惯。此外，孩子在玩游戏时常会全身心地投入进去，在其聚精会神时，家长和老师不可随意打扰、干涉，这样不仅会使孩子玩得不开心，而且不利于他养成做事专心致志的习惯。

上网课怎么集中精神？

拓展练习一：玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

拓展练习二：玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：

三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

拓展练习三：买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。

时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

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