惊蛰以后怎么护理孩子 惊蛰后孩子护理养生方法

惊蛰以后经常给孩子做护理和穴位按摩，能让孩子少感冒生病，增强体质，通过饮食，运动，按摩护理来预防疾病，保护孩子健康，惊蛰以后怎么护理孩子？ 惊蛰后孩子护理养生方法，下面微尚健道网带来介绍。

惊蛰以后怎么护理孩子？

一防“阴阳失调”

惊蛰这个节气，正好处于乍暖还寒时候，气候刚刚回升，寒意还没散去，又伴随着春雷，春雨，大地的湿度高，正是各种邪气蠢蠢欲动的好时机。

惊蛰后，春天就已经踏上正轨了，是万物生长，生机勃勃的时节。春季四时与肝气相应，孩子稚阴稚阳，此时体内肝阳之气的升发和四时阳气的升发相应，是很快速，很迅猛的。

相对来说，肝阴血不足，孩子自身机能发育不健全，暂时还不能很好地平衡体内的阴阳，很容易出现阳气升发太过，阴血敛降之力不足等阴阳失调的情况，表现为精神过度兴奋、容易烦躁、出汗较多、多动等。

惊蛰防阴阳失调，重在疏肝，合理地调养孩子肝气，防止升发太过，是关键。肝经在身体循行从足大脚趾开始，向上走，经过身体两侧胁肋部，疏肝理气最适合的手法就是顺运内八卦、搓摩胁肋。顺运内八卦可行气消积、化痰平喘;搓摩胁肋是直接作用于胁肋部，从腋下开始沿着胁肋部搓摩往下走，将肝气向下疏理，防止肝阳气上亢。

二防“小病虫”

惊蛰后由于气候湿润，寒热交杂，各种病原体容易被一声春雷“惊醒”，像流感、水痘、手足口病、疱疹性咽峡炎等时邪最容易出现，近期我也会在推文中提及各个疾病的预防小技巧。除了容易外感时邪，孩子体内伏留已久的病理产物，比如痰饮、瘀血等也是特别容易被惊动的，最常见的就是哮喘，以及咳嗽的发作。

哮喘是由于气的运行紊乱，引动伏留的痰饮而起的。惊蛰后肝气升发明显，同时肝主疏泄，对全身气的运动有很重要的调畅作用。孩子自身容易控制不住自己的肝气，肝气太旺，很容易影响到肺气的运动。同时，上亢的肝气很容易引动伏藏在孩子体内的痰饮，痰随着气往上跑，气又因为痰的存在，运行不畅，痰和气相互搏结，阻塞住整个气道，就会出现哮喘。

咳嗽是由于孩子肺卫受邪，肺气上逆引起的。五行中本身肺金克肝木，现在肝木太旺，肺金克制不住了，反而被肝木反克，这种情况我们称为“肝木侮肺金”。肺气运行紊乱，影响肺宣发肃降的功能，再加上特殊的气候原因，孩子预防外邪能力不足，一下就会直接引起肺气上逆，咳嗽就来了，而且还特别容易反复咳嗽。

春天是哮喘、咳嗽的高发时期，家长在惊蛰后调理孩子要注重调节整体的气机，尤其是调节肝气与肺气的关系。孩子哮喘、咳嗽发作，重点可以运用五经穴里的肝经和肺经，选择平肝清肺的手法，直接调整脏腑气机，同时配合向下肃肺，平降上逆的肺气。

三防“伤食积滞”

惊蛰过后，气温渐渐回暖，大自然阳气的升发更加旺盛，春天“主色为青”，饮食方面应注意清淡温和，以“清肝养肝健脾”为主，多食用绿色果蔬，如荠菜、菠菜、苦菜等，以及牛肉、瘦猪肉等富含优质蛋白质的食物，避免辛辣、油腻、刺激的食物，防止孩子积食，损伤脾胃。

春天调护孩子，一方面要顺应阳气增长的特点，可以在白天多做体育锻炼，增强体质，同时也要注意“春三月……夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志”，即不能过度运动或做强度大的运动，以免孩子阳气过度损耗。

惊蛰后孩子护理养生方法

一、预防疾病

正气内存，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。所以，增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。

春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。惊蛰时节，属肝病高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

二、饮食方面

1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

2、多吃梨子

惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食动物脂肪类食物

饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

三、起居方面

惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。

睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于孩子入睡。

四、运动方面

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。

所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。

带孩子外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

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