一岁宝宝一天吃多少餐合适 一岁宝宝需要加餐吗

一岁左右，宝宝的辅食量和品种已经比较丰富，而且一岁以后宝宝将进入断奶准备期，辅食将逐步替代母乳或配方奶粉成为主食，所以，从一岁起宝宝的饮食将一步步进入正轨。一岁宝宝一天吃多少餐合适 一岁宝宝需要加餐吗。微尚健道网带来相关介绍。

一岁宝宝一天吃多少餐合适

保证三餐为主

为了让宝宝逐步适应各种辅食，并实现辅食替代奶制品的目标，原则上，宝宝每天最好能与成人保持相同的用餐时间，也就是早中晚三餐，这三餐可以给宝宝吃点烂饭、烂面、粥，并配以蔬菜、肉食剁碎后制成的菜。宝爸宝妈给一岁宝宝制作食物时，仍然必须坚持软烂、易消化的原则，只有这样才不会导致宝宝出现肠胃不消化的问题。

一岁宝宝需要加餐吗虽然一岁宝宝的肠胃功能比六个月之前已有大幅提升，但胃容量还比较小，宝宝不能一次吃到位，仅仅依靠一日三餐，肯定不能满足宝宝的生长所需，所以，宝爸宝妈最好在两餐之间给宝宝吃点小饼干、小面包、水果，并适当喝点母乳或配方奶粉。尤其是晚上睡前一小时，宝爸宝妈最好能给宝宝再喝顿奶，也可以适量吃点东西，这样就能保证宝宝一晚上不会饿醒。但这些加餐的量不能太多，只是起到给宝宝垫下肚子的作用，如果吃太多就会影响到宝宝吃正餐的食欲。

如何合理安排一岁宝宝的饮食

虽然一岁宝宝的辅食量已经不少，但奶量仍然要得到保证，因为奶制品中的蛋白质和钙的含量较高，对于宝宝的生长非常有利。宝宝每天必须喝500ml以上的奶粉或母乳，可以分三次喝完，分别安排在上午、下午的点心时间和晚上睡前。晚上睡前的这顿奶特别重要，因为，宝宝的身体在睡眠状态下对钙的吸收更好，所以，宝爸宝妈可以把晚上这顿奶的量适当多安排一些，可以更好地促进宝宝生长。

一岁宝宝可以吃的辅食

品种比较丰富，宝爸宝妈在给宝宝安排辅食时，必须尽量做到荤素搭配，最好把肉食与蔬菜拌在粥、烂饭、烂面里给宝宝吃，还可以放一些肉汤在里面，味道更鲜美，不仅营养丰富，口感也非常好，宝宝通常比较喜欢这样的食物。

宝宝可以吃的肉食有瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等，只要把肉切成丁就可以了，肉食中的蛋白质含量极高，而且富含微量元素铁、锌等，可以增加宝宝的食欲，促进宝宝健康成长。

宝宝可以吃的蔬菜品种更加丰富，只要把蔬菜切成小段就可以了，蔬菜中的维生素和膳食纤维含量极高，可以促进宝宝的生长发育，避免出现便秘等问题。此外，给宝宝吃一些豆制品也非常不错，其中的蛋白质含量很高，对于宝宝的健康成长非常有利。

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