夏季温差大怎样预防宝宝感冒 2020预防感冒方法

2020年因为疫情的影响所有人都不敢感冒，生病，对于抵抗力弱的宝宝更是如此，特别是在夏季温差大，孩子抵抗力减弱的时候，尤其要注意，夏季温差大怎样预防宝宝感冒？下面微尚健道网小编带来介绍。

夏季温差大怎样预防宝宝感冒？

夏季雨季之时，下雨期间与晴天温差大，宝宝抵抗力弱比较容易感冒，所以需要家长更加细心地护理。

1、天气交替时

天气变化大，不信春捂秋冻也不要早早给宝宝捂得厚厚的。最好的办法是：家长与孩子穿一样厚薄的衣服，家长静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。根据当天的天气预报、气温变化、家长的感觉，有计划地给孩子增减衣服。

2、睡觉时

宝宝踢被子不是因为淘气。睡热了，孩子自然会踢被子的。睡觉前，妈妈怕他凉着，盖得比较厚，而宝宝可能会出汗。到了下半夜气温下降，妈妈也睡着了，把被子踢光的宝宝，此时最容易受凉感冒。

最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉。穿睡衣睡觉，宝宝就比较安稳，不那么爱踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而会受凉。宝宝刚刚睡醒，不能马上抱到户外去，让孩子先在室内活动一会儿。白天睡觉时，也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后再把外衣穿上。

3、适当的户外活动

天气转凉，家长怕宝宝着凉，就大大减少了宝宝户外活动的时间，其实这是错误的。

让宝宝在户外活动是提升宝宝适应环境能力的好时机。一般建议1岁以下的宝宝，每天在无风天出来活动2-3次，每次10分钟左右。1岁以上的宝宝每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝每天户外活动2小时左右，可以大大降低感冒的发生几率。

4、均衡的营养

注意均衡营养和饮食卫生，多给大宝宝吃一些清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜，注意补充水分。

2020预防感冒方法

01进入室内不要把空调温度开很低

很多人从外面回来感觉身体热到爆炸，一进屋就马上把空调开到17℃。这样身体虽然得到了短暂的清凉，却很有可能导致感冒入侵。达令建议室内外的温差不要相差太大，比如：室外35℃，室内可以调节温度在28℃左右。

02避免整晚开空调睡觉

很多人夏天晚上喜欢整晚开空调睡觉。其实每到晚上，特别是后半夜气温都会下降，如果空调温度开得低，人体就很容易着凉。我们可以设置空调定时关机，这样既可以预防感冒还可以省钱，想想怎么算都是赚到喔~

03尽量少吃冰镇饮料

冰可乐的快落虽然很诱人，但是夏天也不能多吃哦。冰冻西瓜、荔枝、冰块冷饮、冰冻啤酒等食物进入我们的胃，内凉外热，非常容易导致感冒。达令建议可以煮些绿豆汤之类的清凉解暑汤来代替冰饮。

04保证睡眠质量

夏季天热空气闷，容易导致失眠。长期失眠的话，会导致机体抵抗力下降，一旦体质变差，包括感冒在内的各种疾病就容易找上门啦。我们可以营造良好的睡眠环境来帮助睡眠，比如睡前听些轻松的音乐来帮助入睡。

05注意调节压力

夏天气温高，情绪容易躁动，如果长期处于高压状态，不仅影响食欲，也会导致身体抵抗力下降，容易诱发感冒等各种身体疾病。所以大家一定要注意调节压力，保持良好的情绪状态。

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