中医按摩好处多 健身减肥没烦恼按摩减肥

中医按摩有很多的好处，不仅可以促进血液循环，还可以缓解疲劳，甚至还对减肥有很大的帮助。微尚健道小编将会为大家介绍一下中医按摩的手形以及按摩的手法，大家可以尝试着学一下，在家里也可以自己按摩一下，对身体健康很有好处哦。

按摩的手形：

1、手掌：对肌肤揉搓或敲打，最常用的就是手掌，特别是对比较大的部位进行全方位的按摩的时候，这时候的力道是柔而缓的。

2、拳头：把手握成拳状，如图四所示，从远心端到近心端，边按压边移动。既促进血液循环，又促进淋巴循环，这时候因为受力面小了，力道就大了。

3、拇指：拇指的指肚可以用于稍加力度的按压，一般用于对肩颈、腿部等某些部位的按压。

4、钩状：弯曲食指和中指的关节，常用于按压穴位或推拿一些关节比较硬的部位。

5、U字形：弯曲手指，使手掌成U字形状。常用于按摩腿部和肩颈来消除紧张。

6、山字形：弯曲手指，使手掌成半圆的山字形状。常用于敲击腿部和头部来消除紧张。