如何健康减肥？中医按摩法轻松“享”瘦按摩减肥

相信各位美女们一看到自己引脂肪大量囤积而变得很粗的大腿和手臂，一定会非常发愁。您是否一直在寻找瘦身的“灵丹妙药”？是否一直都在减肥的道路上磕磕碰碰？吸脂手术减肥又风险太大，那要如何健康瘦身呢？微尚健道小编为大家介绍一套自我揉擦减肥法，可以帮助您减去多余的脂肪。

具体按摩方法如下：

按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。

摩擦抚摸皮肤

用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧;

提揉法

以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部;

拍打法

五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

这些方法之所以会有瘦身的效果，是因为按摩可以促进血液循环而化解脂肪。但在利用以上介绍的按摩减肥法的时候，不管是摩擦法、提揉法还是拍打法，都要注意不要用力过猛，用适当的力量就可以了，以免对自己造成伤害。