认清5类肥胖体质 对症下药减肥

中医减肥市场越来越走俏，因为副作用小，安全有效而备受推崇。中医讲究的是对症下药，内调为主，近几年由于中医的温和，伤害小，中医减肥也大受欢迎，但是中医中肥胖也分类型，下面网减肥频道就带大家认清自己属于哪种肥胖，对症下药。

1、水肿型肥胖（脾虚湿阻型）

脾主中医所属的消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。

肥胖特征：

形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

减肥食品&中药材：

扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。

禁忌食物&药材：

糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。

运动减肥建议：

适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分（最好不要喝运动饮料），适合清晨或傍晚做运动。