局部按摩法 针对部位是关键按摩减肥

按摩减肥大家都知道，但是想要瘦局部就要选择好地方按摩，这样按摩不会影响身体其他部位，比如就不会影响胸部。局部按摩有一定的好处，关键是要选择好地方，局部按摩它的专向针对性很强，让你能够轻松减去局部过多赘肉，让你有一个靓丽的身材。

局部气功减肥按摩法

1.面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部顺序按摩，每次5-10分钟。

2.四肢按摩主要以气功手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

3.背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

4.胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

气功按摩是指在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作适当配合进行治疗的一种方法。这种方法简单易学，疗效显著。

气功按摩操作方法：施术者将拇指、掌根或者手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。

多做气功按摩减肥步骤，不管瘦腰瘦腹还是美腿，它都能让你轻轻松松全身都享瘦。

局部减肥选择好地方是关键，配合好减肥操按摩才有效，微尚健道小编在此祝你减肥成功!