按摩腰臀部减肥法 让你拥有迷人曲线按摩减肥

按摩腰臀部减肥法你了解吗？就是重点针对腰部和臀部进行的按摩减肥方法，通过这种按摩手法，不仅能够让你成功减肥成功，还可以拥有迷人的S曲线，爱美想要瘦身的你是不是已经蠢蠢欲动了呢？接下来微尚健道小编就具体为大家介绍一下吧，祝你早日减肥成功。

按摩腰臀部减肥法早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。

按摩腰臀部减肥法1、蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

按摩腰臀部减肥法2、后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

按摩腰臀部减肥法3、拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。

按摩腰臀部减肥法4、搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。

按摩腰臀部减肥法5、按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。