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高强度运动

高强度运动

运动减肥必须注意的10大细节

运动减肥必须注意的10大细节

1062024-11-02

运动的时候集中注意力在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。比如，如果进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌...
hiit属于有氧还是无氧 hiit是高强度运动吗

hiit属于有氧还是无氧 hiit是高强度运动吗

722023-09-20

HIIT，众所周知其同样具有高效的减脂瘦身效果，但它其中又包含了很多让人瞬间力竭的无氧运动。比较流行的方式是高强度运动和低强度运动时间比为2:1，新手则建议1:2。HIIT中有氧训练更多，则属于有氧运动，如果无氧训练较多，则属...