预防痔疮的方法
预防痔疮的方法
十人九痔，足以说明痔疮的普遍性，得了痔疮让人坐立难安。如何预防痔疮，如何治疗痔疮问题，来看看中医有哪些防治方法吧。中医学认为，经常大便秘结不畅，会导致浊气上扰而产生头昏脑胀，甚至出现咽痛牙疼；还会导致积滞内停而食少腹...
这些小动作帮你远离痔疮腹式呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠置于小腹上，做腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10~20次。提肛运动：站立，全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，吸气，舌顶上腭，同时肛门逐渐用力向上提，收...
1、合理调配饮食日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。2、养成良好的排便习惯定时排便：健康人...