在运动的前中后应该喝多少水

人体需要通过运动来保持身体的健康，但是在运动中我们会出大量的汗流失大量的身体水分，这时我们需要进行喝水来补充水分，不然会有脱水的危险，那么如何喝水都是最为正确的方法呢？运动前中后应该喝多少水A：适量的水份对运动建...