运动减肥前后要如何饮食

运动前到底能不能吃东西?你也有「运动前不能吃东西」的迷思吗?如果没有，那你知道运动前该吃甚么吗?嘿嘿!小编告诉你，运动前当然要吃东西!没有吃东西身体就不会有运动的能量来源。你应该要在运动前30分钟进食完毕，除了让...