肩颈僵硬 中医教你保养方法

中医教你保养肩颈1、做颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工作休息时间练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动...