大家都会这么认为，空腹运动会瘦得更快，效果加倍。空腹运动确实能消耗脂肪，空腹一般指禁食 8h 以上的身体状态，而空腹运动就是在这种状态下，进行的长时间耐力运动，身体会自动消耗脂肪或蛋白质来维持所需，所以空腹运动会更有效...
空腹运动效果更好？有哪些人不适合？
