看电视减肥
看电视减肥
１． 枕头仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿内侧· 脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。· 把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖９０度弯曲，令大腿与身体垂直。· 把双手放在头部后方，呼一口气，尽量...
编辑推荐：十个误区让减肥难上加难1、床上晨操瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑；双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。2、谷类减肥瘦身...