快手一人份炸鸡盖饭的热菜家常菜

902024-10-29

STEP1、我是用的已经腌制好鸡胸肉，没有的集美可以加点料酒、盐、黑胡椒粉腌制鸡胸肉。STEP2、打一个蛋在盘子里搅拌均匀STEP3、放入鸡胸肉两面裹上蛋液STEP4、将裹好蛋液的鸡胸肉放入weetbix燕麦碎片或者面包糠里。太...

宝宝无调料版杂蔬烩牛肉盖饭的主食家常菜

602024-10-29

STEP1、这里我用的是牛里脊（小黄瓜条），比较嫩。牛肉切成适合自家宝宝的大小，我是打成肉馅了。放入5g淀粉、2g植物油，抓匀备用。STEP2、所有蔬菜切丁。这里蔬菜可以换成其他的蔬菜。STEP3、烧一锅水，所有蔬菜除了番茄都放下...

牛肉盖饭的主食家常菜

922024-10-29

STEP1、洋葱,胡萝卜,生姜分别切丝,荷兰豆斜切两段.牛肉片用开水倒入烫出血沫,迅速用冷水洗净STEP2、牛脂入锅,融化后放入洋葱丝,胡萝卜丝煸炒一下,倒入酱油，糖，米酒，味林，加昆布高汤，搅匀后放入生姜丝大火煮开,转小火STEP3...

烧汁肥牛丼盖饭的热菜家常菜

382024-10-29

STEP1、腌制蛋黄：味淋酱油1:1，或者不喜欢米酒味道太浓可以1:2。鸡蛋推介可生食鸡蛋，只取完整鸡蛋黄。腌制时长：6小时以上，前一晚腌制好第二天早上用也可。STEP2、烧汁预制：酱油2勺（普通羹）、蚝油2勺、砂糖1勺（砂糖勺）、米酒少量...

三分钟超简易番茄炒蛋盖饭的热菜家常菜

192024-10-29

STEP1、打五颗鸡蛋STEP2、打蛋STEP3、番茄洗净切块STEP4、放入食用油及少量花椒油，然后倒入打好的蛋液STEP5、翻炒STEP6、加番茄继续翻炒，加盐及少许生抽STEP7、把米饭备好STEP8、把炒好的番茄鸡蛋倒入米饭中STEP9、撒...

照烧肥牛盖饭—便当首选的热菜家常菜

862024-10-28

STEP1、煮前食材准备:1.金针菇切掉根部洗净打散，烧开水放进去焯水至变软，捞出，焯过金针菇的水留下半碗在碗里，要后续调照烧汁用。2.再烧开一锅水，加姜去腥，放肥牛焯水至变色，撇掉浮末，捞起控干备用。3.洋葱切丝葱切末蒜拍扁ST...

日式蒲烧沙丁鱼盖饭的热菜家常菜

912024-10-28

STEP1、沙丁鱼去骨胡椒腌制。蒸米饭（我减肥所以米饭加了鹰嘴豆和芸豆糙米STEP2、调汁：酱油一勺生抽一勺糖半勺加点水STEP3、微油煎沙丁鱼两面分别30mins然后下刚刚的料汁STEP4、煎两分钟出锅放在米饭上加海苔熟芝麻我还...

日式烧汁牛肉盖饭的热菜家常菜

412024-10-28

STEP1、先准备好烧汁：两杯清水，放入所有调料，香料，葱花和洋葱丝，煮沸后小火煮三分钟。STEP2、煮烧汁的时间也准备材料：肥牛片用冷水冲洗血水，沥干。洋葱和青椒切成丝。STEP3、待烧汁煮好时过滤备用。STEP4、剁蒜蓉。STEP5、...

西红柿菜谱1⃣️-西红柿炒蛋盖饭的热菜家常菜

582024-10-28

STEP1、提前做好一碗杂粮米饭（小米白米），备用。STEP2、鸡蛋打散，加入少许盐和牛奶一起拌匀。牛奶的加入，会让鸡蛋炒出后更有蓬松爽滑的口感。STEP3、先将鸡蛋炒熟，舀出备用。STEP4、热锅凉油，倒入1/2葱花和蒜末，炒香后加入去...

减肥可以吃西红柿鸡蛋盖饭吗

02024-04-27

一般情况下，减肥可以适量吃西红柿鸡蛋盖饭。具体分析如下：西红柿中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等成分，能够加速人体代谢，鸡蛋中的蛋白质则是人体必需的营养元素，有助于维持肌肉质量。西红柿鸡蛋盖饭是以西红柿、鸡蛋、米...