减肥瑜伽的6个注意事项

732024-11-02

瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，但是胡乱学习瑜伽不光是不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜在的对身体伤害的危险。为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，初学者要注意以下事项。...

9式瑜伽帮你对付电脑病

2302024-10-29

作为办公一族，每天和电脑形影不离。在日复一日，开始发现自己出现鼠标手、颈椎病、肌肉劳损。9式瑜伽帮你对付这些电脑病！瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加...

睡前瑜伽拥有好睡眠

6972024-10-29

瑜伽五式拥有好睡眠，现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很多人都有了失眠的症状，失眠容易让人焦虑，心情烦躁，进一步影响生活和工作。一些人靠药物来治疗失眠，但这对身体有很大的损害。这时候多做做瑜伽就是个不错的选择，瑜...

颈椎病如何预防呢？哪些瑜伽动作能治颈椎病？

132023-07-21

随着生活质量的提高和人们对健康的关注，许多打工人都开始关注起了颈椎健康问题。久坐办公室或长时间低头使用手机、电脑等电子设备，都会给颈椎带来巨大的压力，容易导致颈椎疲劳疼痛。那么颈椎病如何预防呢？哪些瑜伽动作能...

经期练什么瑜伽动作 磨豆式花环式卧龟式蝗虫式

552023-04-12

众所周知，在经期选择一些简单的瑜伽练习，可以帮助促进全身血液循环，平衡五脏六腑，减轻盆腔，腹腔腺性充血，以调理月经，减少经期腹痛，舒缓经期焦躁情绪。我们每个人身体的体质不同，有的在生理期时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有...