PM8:30 晚餐熬夜会使新陈代谢减缓，因此吃太多、太好反而对身体是种负担！要掌握以下饮食原则——易消化 选择清淡、多纤食物为主，如深绿色蔬菜、豆类等，有利于代谢消化。不浮肿 烹调食物时少放盐，可以避免水分滞...
多喝水+运动多喝水平时晚上不敢喝水，是因为怕出现浮肿，但熬夜时例外，若完全不喝水，体内代谢会更加慢，集中力、记忆力变差，工作根本没效率。正确喝水 熬夜感觉口干舌燥之时，就表示肌肤要喝水了。先含一含再吞下，让口腔被水充分...
熬夜皮肤