运动减肥的最好方法 3个有氧运动+3个力量训练

运动减肥的最好方法1.有氧运动有氧运动是减肥的基础，能够提高心率，增加卡路里的消耗。常见的有氧运动包括：慢跑：慢跑是一种简单易行的运动方式，可以在公园、操场或跑步机上进行。每周进行35次，每次3060分钟，能够有效燃烧脂肪...