饭后一小时为好，空腹运动不大好，可能会增加你的食欲呢。 跳绳我也试过，效果不错，可是一旦哪天不坚持了，会反弹的尤其是小腿肌肉。 建议美眉运动量不要太高，循序渐进，另外做完了一定要压腿，为了紧致肌肉。这很重要哦 !晚上跳绳...
晚上跳绳可以减肥吗