腿臀及胸臂拉伸运动图解

8512024-10-27

之前分享了自己的运动忠告，有小伙伴留言说想要拉伸教程。我就想啊，又不想上镜，网上档的图片又不是我自己的，又不一定是我想要的，又不可能是一个出处，所以干脆画好了。本想请我妹妹帮我执笔，无奈人家太忙，只能自力更生。手残党...

25个全身拉伸动作图解 最佳的热身拉伸运动

9792024-10-27

在每一次的运动或者游泳之前，我们都会提前做一些热身运动，通常这些热身运动多属于拉伸运动。拉伸运动可以有效的让全身肌肉得到放松，同时运动后的拉伸也可以减少第二天全身的肌肉酸痛感，下面就给大家说说身体的每个部位如...

睡前拉伸的动作图解 让你和失眠说晚安

3262024-10-27

失眠是很多现代人都面对的问题，而且不分男女老少。如果想要一觉到天亮，不妨在睡前的5分钟跟着健身教练Zoey做拉伸，保证你「安枕无忧」、一觉到天明!这组拉伸运动只需5分钟，不但动作简单而且在床上做，非常方便，拉伸完毕就可...

下背痛拉伸有用吗 拉伸对下背痛有用吗

1282024-10-27

拉伸对韧带是很有好处的，拉伸是每天都可以做的，拉伸之后身体是很舒服的，全身都能得到舒展，平常身体僵硬或是酸痛都可以拉伸来缓解的额。下背痛拉伸有用吗 下背痛一直是困扰着很多健身人士的梦魇!大多数人在下背痛时，第一...

拉伸能不能长高 拉伸是什么意思

6352024-10-26

记得小时候家里有说过这样的话长不高的话多做做拉伸就好了，这个拉伸到底能不能长高的？拉伸究竟是什么意思？拉伸能不能长高拉伸使我们的肌肉能够更加的协调，使韧带能够更加的坚韧、身体的协调性能够更好的发挥出来。身高是...

拉伸运动是运动前做还是运动后做 拉伸的感觉是什么

8592024-10-26

拉伸运动具体是在什么时候做好像是有争议的，有人在运动前做，有的在运动之后做，到底什么时候做拉伸运动是最好的？做拉伸的感觉是什么样子的？拉伸运动是运动前做还是运动后做都要做，但是运动前必须做。拉伸是很有必要的工作。...

蚂蚁庄园运动后拉伸时间越长越好吗 小课堂6月11日答

452024-10-17

现在已经是全民运动的时代了，很多人都开始健身运动锻炼身体了，拉伸是运动汇总很重要的一环，那么运动后拉伸时间越长越好吗？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园小课堂6月11日答案介绍。蚂蚁庄园运动后拉伸时间越长越好吗正确答案：...

想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应 蚂蚁庄园6月23

412024-10-17

在运动的时候，拉伸是必不可少的，好的拉伸能让你的运动效果更好，并且也不会肌肉腿变粗，那么想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应怎么做？下面八宝网小编带来：蚂蚁庄园6月23日答案介绍。想让拉伸运动达到更好的效果拉伸时应正...

蚂蚁庄园想让拉伸运动达到更好的效果伸时应怎样 6月

832024-10-17

在运动后要做好拉伸，这样可以放松身体，但是拉伸也是有方法的，注意一些事情才可能效果达到最好，那么，想让拉伸运动达到更好的效果伸时应怎样？下面八宝网小编就带来介绍。想让拉伸运动达到更好的效果伸时应怎样蚂蚁庄园6月23...

腰背部问题的罪魁祸首竟是它 有效拉伸可缓解

02024-01-22

髂腰肌（即髋部屈肌）是导致腰背部问题的罪魁祸首。它们有足够的力量和位置优势产生负面作用。只要长时间坐着工作，这些肌肉就会缩短。缩短的肌肉最终导致站立或走路时腰背部出现疼痛。拉伸这些肌肉的运动有很多，但安全有效...

HIIT训练后要拉伸吗 HIIT训练后要马上拉伸吗

562023-09-20

关于HIIT训练，众所周知其最大的好处就是具有超强的燃脂瘦身作用。HIIT的高强度训练比传统有氧运动运动时消耗更多热量，并且训练后的过氧消耗能在很长一段时间内帮助身体持续消耗热量，燃烧脂肪。所以能够有效的帮助人们减...

郭富城方媛结婚，婚后怎样生活更幸福？[多图]

162017-06-23

51岁的郭富城今天终于要步入婚姻的殿堂，他将迎娶29岁的女友方媛，结为夫妻。对于郭富城的记忆还处在当年的四大天王，不过相对于刘德华和张学友，并没有听过他的几首歌......

如何预防孕期流鼻血现象？孕期流鼻血要注意补充哪些营

992017-06-23

很多孕妇都曾在孕期出现流鼻血的现象，这是为什么呢？孕妇的健康一直是很多人都很关注的事情，为了保证在孕期的健康，很多孕妇都会提前做好很多准备工作，但是还是会出现各......

性爱乱伦现象为什么会发生？如何看待乱伦现象？[图]

132017-06-23

对于乱伦现象相信不少人是不陌生的，这个在现实生活中也会听说不少相关的新闻。对于正常人而言，乱伦实在是不能理解的一种行为，然而这一现象至今任然存在，而很明显乱伦是......

含羞草有什么功效？含羞草有什么药用价值？[图]

262017-06-23

含羞草是一种常见的盆栽植物，一般我们在日常生活中可以经常性的看到含羞草，因为很多人就有自己养殖含羞草，但是含羞草其实也是一种中药，因为它是有一定的药用价值的，所......