怎么锻炼减肥效果好 运动减肥的正确方法

怎么锻炼减肥效果好 运动减肥的正确方法一、选择合适的运动方式1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，加速脂肪燃烧。2. 力量训练：如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于燃烧更多...