什么减肥方法最有效？均衡饮食、规律运动！

什么减肥方法最有效？1.均衡饮食均衡饮食是减肥的基础。我们需要摄入足够的营养，同时控制热量的摄入。以下是一些建议：控制热量摄入：了解自己的基础代谢率（BMR），根据这个数据制定每日摄入的热量目标。通常建议每日减少500-100...