如何吃才能延缓肌肉衰减 增肌的时候该怎么吃

随着年龄的增长，很多老年人会发现力气越来越小、走路越来越慢、肢体灵活度越来越差、体重也是随之下降，这都是肌肉衰减的症状。那么如何吃才能延缓肌肉衰减？增肌的时候该怎么吃...