导致睡眠不好的食物

导致睡眠不好的食物

会让你睡不好的五大晚餐

会让你睡不好的五大晚餐

9662024-11-03

丰盛油腻食物晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类、...