如何拥有好睡眠
如何拥有好睡眠
北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布了《2016睡眠与职业安全白皮书》（以下简称白皮书） 显示，20.4%的中国成人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。据新加坡《联合早报》报道，白皮书中指出，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是引起日间嗜睡的一个常...
秘诀1：冥想行为疗法此疗法可以单独使用，或者配合医生开出的处方药。冥想行为疗法包含两个组成部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上所存在的问题，从而避免失眠现象的发生。秘诀2：按摩、热水浴放满热水的浴缸对...
睡得少，睡不好，不仅关系到日常的生活工作质量，还会让你的身体健康更加容易遭受病毒的侵袭。特别是职场男性，生活、工作压力大，常常造成失眠情况，那么如何容易失眠怎么办呢？如何预防呢？警惕失眠带来三大危害感冒病毒来骚扰。加...