大家每天都会吃不同的食物，而人体每天对于营养的摄入量多少才能达到最佳状态呢，对于这个问题其实很难把握，同时不同的人群不同的年龄层也会有不同的参考，如果你想知道自己一天的摄入量可以参考以下的建议，让自己每天的饮食...
如何了解一天营养的摄入量
